Cadencia Desde La Muñeca - Polar M600 Manual Del Usuario

La tabla siguiente calcula la marca que un corredor puede alcanzar en ciertas distancias realizándolas al máximo. Usa
tu promedio de Running Index a largo plazo para interpretar la tabla. La predicción es mejor para aquellos valores de
Running Index que han sido registrados en una velocidad y circunstancias de carrera similares al objetivo.
Running Index Test de Cooper
(m)
36
38
40
42
44
46
48
50
52
54
56
58
60
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78
CADENCIA DESDE LA MUÑECA
La cadencia desde la muñeca te da la opción de obtener tu cadencia en carrera sin un sensor running separado. Tu
cadencia se mide desde los movimientos de tu muñeca con un acelerómetro integrado.
La cadencia desde la muñeca está disponible en los siguientes deportes: Caminata, Footing, Correr, Running en
asfalto, Carrera pista y campo, Trail running, Carrera en cinta y Ultramaratón.
Para ver tu cadencia durante una sesión de entrenamiento, ve al servicio web Polar Flow > Perfiles de deportes >
Editar y añade Cadencia a las Vistas de entrenamiento del perfil de deporte que utilices al correr. Verás tu cadencia
media y máxima después de la sesión de entrenamiento en el resumen de entrenamiento de la app Polar de tu M600 y
en la app Polar Flow y el servicio web Polar Flow.
Para disfrutar de esta función tienes que tener como mínimo la app Polar versión 1.4 en tu M600.
5 km (h:mm:ss)
1800 0:36:20
1900 0:34:20
2000 0:32:20
2100 0:30:40
2200 0:29:10
2300 0:27:50
2400 0:26:30
2500 0:25:20
2600 0:24:20
2700 0:23:20
2800 0:22:30
2900 0:21:40
3000 0:20:50
3100 0:20:10
3200 0:19:30
3300 0:18:50
3350 0:18:20
3450 0:17:50
3550 0:17:10
3650 0:16:40
3750 0:16:20
3850 0:15:50
10 km (h:mm:ss) Medio maratón
1:15:10
1:10:50
1:07:00
1:03:30
1:00:20
0:57:30
0:55:00
0:52:40
0:50:30
0:48:30
0:46:40
0:45:00
0:43:20
0:41:50
0:40:30
0:39:10
0:38:00
0:36:50
0:35:50
0:34:50
0:33:50
0:33:00
73
Maratón
2:48:00 5:43:00
2:38:00 5:24:00
2:29:30 5:06:00
2:21:30 4:51:00
2:14:30 4:37:00
2:08:00 4:24:00
2:02:00 4:12:00
1:57:00 4:02:00
1:52:00 3:52:00
1:47:30 3:43:00
1:43:30 3:35:00
1:39:30 3:27:00
1:36:00 3:20:00
1:32:30 3:13:00
1:29:30 3:07:00
1:26:30 3:01:00
1:24:00 2:55:00
1:21:30 2:50:00
1:19:00 2:45:00
1:17:00 2:40:00
1:14:30 2:36:00
1:12:30 2:32:00