Entrenamiento; Ponerse El A370 - Polar A370 Manual Del Usuario

ENTRENAMIENTO

PONERSE EL A370

El A370 mide la frecuencia cardíaca en la muñeca, en el uso cotidiano y durante el ejercicio. Para obtener lec-
turas de frecuencia cardíaca más exactas, busca un ajuste cómodo del dispositivo en la muñeca siguiendo
estas recomendaciones.
En el uso cotidiano, coloca la correa en la parte superior de la muñeca, detrás del hueso de la muñeca. NO
lleves el dispositivo sobre el hueso de la muñeca. La correa puede estar ligeramente suelta siempre y cuando
el sensor de la parte posterior esté en contacto con la piel y se quede en su lugar cuando te muevas.
Aprieta la correa un poco cuando inicies una sesión de ejercicio, de forma que el sensor no se mueva. La cor-
rea tampoco tiene que estar tan apretada que resulte incómoda. Recuerda aflojar la correa tras el entre-
namiento para que sea más cómodo llevarla.
Si tienes tatuajes en la piel de tu muñeca, no coloques el sensor justo encima, ya que podría impedir que las
lecturas sean exactas.
Además, es una buena idea calentar la piel si las manos y la piel se te enfrían con facilidad. ¡Que circule la
sangre antes de iniciar tu sesión!
En los deportes en los que resulta más difícil mantener el sensor fijo en tu muñeca o en los que ha presión o
movimiento en los músculos o tendones cerca del sensor, te recomendamos utilizar un sensor de frecuencia
cardíaca Polar H10 con elástico torácico para obtener una mejor medición de tu frecuencia cardíaca.
Sigue las zonas de frecuencia cardíaca directamente desde tu dispositivo y obtén indicaciones para las
sesiones de entrenamiento que has planificado en el servicio web Polar Flow.
Aunque existen muchas pistas subjetivas acerca de cómo está tu cuerpo durante el ejercicio (esfuerzo per-
cibido, frecuencia respiratoria, sensaciones físicas), ninguna es tan fiable como la medición de la frecuencia
cardíaca. La medición es objetiva y le afectan tanto factores internos como externos: lo que significa que
tendrás una medición fiable de tu estado físico.
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