König HC-PS310N Manual De Uso página 77

Pentru a pierde în greutate, trebuie să consumaţi mai puţine calorii decât acest raport.
1
Tabel orientativ – pentru femei
Tabelul procentajului de grăsime corporală (%)
Vârsta
Subponderal
6–15 3,0–16,0
16–30 3,0–16,4
31–60 3,0–17,0
61–80 3,0–17,6
Tabelul procentajului masei musculare & procentajului de apă (%)
Vârsta
Scăzut
6–15 < 54,0
16–30 < 53,0
31–60 < 52,0
61–80 < 51,0
Tabelul masei osoase (kg)
Greutate
Ref. greutate osoasă
Tabel KCAL
Vârsta Greutate (kg)
6–17
18–29
30–49
1. Greutate
2. Procentul de grăsime
3. Procentul TBW
1. KCAL (raportul de calorii zilnic
2. Procentajul MUS (masă musculară)
3. BON (masa osoasă)
Modul normal şi atlet
Sănătos
16,1–21,0
16,5–22,0
17,1–22,4
17,7–23,0
Modul normal şi atlet
Sănătos
54,0–59,0
53,0–58,0
52,0–57,0
51,0–56,0
< 45 45–60
≈ 3,0 ≈ 4,2
KCAL (modul normal)
50
55
60
(Conţinutul total de apă din corp)
Supraponderal
21,1–29,6
22,1–30,4
22,5–31,4
23,1–32,0
Ridicat
> 59,0
> 58,0
> 57,0
> 56,0
> 60
≈ 6,5
KCAL (modul atlet)
1265
1298
1302
77
ROMÂNĂ
)
1
Obez
29,7–50,0
30,5–50,0
31,5–50,0
32,1–50,0
Masă musculară
Normal: > 44
Atlet: > 46
1445
1498
1490