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REALIZAR LA PRUEBA
Para realizar la prueba de forma física, ve aTests > Fitness Test > Relájate e inicia la prueba.
•
Se muestra Buscando frecuencia cardíaca. Cuando se detecta la frecuencia cardíaca, se mues-
tran en la pantalla un gráfico de frecuencia cardíaca, tu frecuencia cardíaca actualRelájate. Mantén la
relajación y limita los movimientos corporales y la comunicación con otras personas.
•
Puedes interrumpir la prueba en cualquier fase si pulsas ATRÁS. Se muestra Prueba cancelada.
Si el M430 no puede recibir tu señal de frecuencia cardíaca, aparece el mensaje Error en la prueba. En
ese caso, debe comprobar si el sensor de frecuencia cardíaca de la parte posterior del M430 está en con-
tacto constante con tu piel. Consulta
trucciones detalladas para colocarte el M430 cuando mides la frecuencia cardíaca en la muñeca.
RESULTADOS DEL TEST
Cuando el test termina, tu M430 te lo notifica con una vibración y muestra tu VO
descripción de tu resultado de fitness test.
Se muestra ¿Actualizar VO2máx en los ajustes físicos?.
•
Selecciona Sí para guardar el valor en tus Ajustes físicos.
•
Selecciona No sólo si conoces tu valor de VO
clase de nivel de forma física del resultado.
Tu último resultado de las pruebas se muestra en Tests > Fitness test > Último resultado. Sólo se
muestra el resultado de la prueba realizada más recientemente.
Para obtener un análisis visual de los resultados del Fitness test, ve al servicio web Polar Flow y selecciona
la prueba en tu Agenda para ver los detalles.
Tu M430 se sincroniza automáticamente con la app Flow después de terminar la prueba si tu teléfono
está dentro del rango de Bluetooth.
Clases de nivel de forma física
Hombres
Edad /
Muy bajo
años
20-24
< 32
Entrenar con la frecuencia cardíaca basada en muñeca
Bajo
Aceptable Moderado Bueno
32-37
38-43
medido recientemente y si difiere más de una
2máx
44-50
51-56
55
para ver ins-
estimado y una
2máx
Muy
Excelente
bueno
57-62
> 62
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