Inclinarse De Lado A Lado - Whirlwind RoughRider Manual Del Usuario

Haga lazos con pedazos de correa, tela fuerte o
cuerda. (De aproximadamente 30cm o 12
pulgadas de largo). Cuelgue un lazo en cada
mango, y pase sus manos por dentro antes de
bajar su pecho hacia sus piernas. Con práctica
es posible que aprenda a levantarse usando esa
técnica.
Inclinarse hacia adelante apoyando sus brazos
y tronco en una mesa o escritorio.
Si decide usar esta técnica, debería chequear
que su peso realmente esté levantado de sus
glúteos. Debería ser posible que Ud. u otra
persona meta la mano entre sus glúteos y su
cojín sin usar mucha fuerza.

Inclinarse de Lado a Lado

Haga lo mismo en los dos lados.
Ubíquese al lado de una superficie horizontal
como un escritorio, mesa, cama u otra cosa de
una altura que le permita inclinarse sobre la
misma. Sostenga su antebrazo y mano en la
superficie e inclínese. Ahora use su otra mano
para empujarse contra la llanta o el aro de
mano opuesto para levantarse un poco del
asiento
O, ubique sus manos en las llantas o los aros e
inclínese a un lado y después al otro,
levantando sus glúteos del asiento primero de
un lado y después del otro. O, simplemente
inclínese lo máximo que pueda a un lado y el
otro.
Manual Del Usuario De La RoughRider de Whirlwind
Su RoughRider Habilidades Básicas del Usuario Mantenimiento y
O, use lazos
O, inclinarse
en una mesa o
escritorio
Inclinarse en una
mesa y empuje
hacia arriba
O, simplemente
inclínese a los
lados
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