Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
1. Nyomja meg a SET gombot. Az / gombokkal
válassza ki azt az eltárolt pozíciót, amely az adatait
tartalmazza. A hely kb. 3 másodpercig villog. Ezután a
kijelzőn megjelenik a nem szimbóluma, a felhasználó
memóriahelye és az előzőleg kiválasztott súlyjelzés
(0.0 kg / 0.0 lb / 0: 0 st).
2. Álljon mindkét lábával a mérleg érintkezési felületeire (5).
3. Először a súlya fog villogni a kijelzőn. Az elemzés a kijelző
villogás leállása után elkezdődik. Az elemzés során egy
taposómalmot fog látni a kijelzőn „
a mérlegen, amíg az utolsó kijelzés (KCAL) meg nem
jelenik.
A következő eredmények vannak megjelenítve egymás
után:
1. A testzsír aránya %-ban ( ) és a besorolás
2. A testfolyadék aránya %-ban ( )
3. A test izomtömeg aránya %-ban ( )
4. A csonttömeg %-ban ( )
5. A testtömeg index (bmi)
6. A napi energiaszükséglet bazális metabolikus rátája
KCAL-ban
Ezután egymás után, ismétlődve megjelennek a meghatáro-
zott adatok. Ezután a mérleg automatikusan kikapcsol.
Az eredmények értékelése
Vannak olyan nehéz személyek, akiknél kiegyensúlyozott a
zsír és az izomtömeg aránya, és vannak láthatóan sovány
személyek is szignifikáns testzsír értékekkel. A zsír egy olyan
faktor, ami nagy terhet jelent a szervezetnek, különösen a
szív- és érrendszernek. Ezért a két mennyiség (zsír és súly)
kontrollálása előfeltétele az egészséges és fitt szervezetnek.
Százalékos testzsír és testvíztartalom útmutató értékei (közelítő adatok)
Életkor (év)
Testzsír
4,0 - 20,5
20,6 - 25,0
< = 30
25,1 - 30,5
30,6 - 80,0
4,0 - 25,0
25,1 - 30,0
> 30
30,1 - 35,0
35,1 - 80,0
BMR (Basal Metabolic Rate / energialeadás)
A bazális metabolikus ráta (BMR) az energiafelhasználást
jellemzi. Az energiafelhasználás azon energiamennyiséget
jelzi (KCAL-ban), amit a test naponta, teljes nyugalom során
és közömbös hőmérsékleten (28 - 30 °C) és üres gyomorral
igényel a funkciók fenntartásához (pl. alvás közben).
PC-PW3006 FA_IM
Testzsír
A testzsír egy fontos összetevője a testnek. A zsír az ízületek
védelmétől kezdve a vitamintároló funkción át a testhő-
mérséklet szabályozásáig létfontosságú szerepet játszik a
testben. Ezért nem az a cél, hogy radikálisan csökkenjen
a testzsír mennyisége, hanem az egészséges egyensúly
elérése és fenntartása az izom és a zsír között.
A víz fontossága az egészség szempontjából
". Addig maradjon
Az emberi test körülbelül ötvenöt-hatvan százaléka víz, a
kortól és a nemtől függően.
A víz számos feladatot lát el a testben:
• A sejtek építőanyaga. Ez azt jelenti, hogy a test összes
sejtje, legyen az bőrsejt, mirigysejt, izomsejt, idegsejt
vagy más sejt, csak akkor működnek megfelelően, ha
elegendő vizet tartalmaznak.
• Fontos anyagok oldószere a testben.
• Ez azt jelenti, hogy szerepet játszik a tápanyagok, a
test anyagai és a metabolikus termékek szállításában a
testben.
A fittségi profil referenciaértékei az értékelési táblázatban
láthatók. Ez a testzsír-adatokat mutatja az életkor és a nem
függvényében. Mindig ügyeljen teste vízegyensúlyára, ami
– a zsírszinthez hasonlóan –, erősen ingadozik a nap folya-
mán. Ezért az adatok összevethetősége érdekében naponta
mindig ugyanabban az időben mérje meg az értékeket.
A testzsír és víz kiszámított értékei csak tájékoztató jellegű-
nek tekinthetők. Azok használata orvosi célokra nem javasolt.
Mindig konzultáljon orvosával, ha valamilyen kérdése van
a normális testsúly elérését célzó orvosi kezeléssel vagy
diétával kapcsolatban.
Nők
Testvíz
Testzsír
66,0 - 54,7
4,0 - 15,5
54,6 - 51,6
15,6 - 20,0
51,5 - 47,8
20,1 - 24,5
47,7 - 13,8
24,6 - 80,0
66,0 - 51,6
4,0 - 19,5
51,5 - 48,1
19,1 - 24,0
48,0 - 44,7
24,1 - 28,5
44,6 - 13,8
28,6 - 80,0
Férfiak
Testvíz
66,0 - 58,1
58,0 - 55,0
Túlsúlyos
54,9 - 51,9
51,8 - 13,8
66,0 - 55,4
55,3 - 52,3
52,2 - 49,2
Túlsúlyos
49,1 - 13,8
18.09.17
Sovány
Normál
Elhízott
Sovány
Normál
Elhízott
45
Capítulos
Tabla de contenido
