Toshiba Satellite 1620CDS Manual Del Usuario página 36

14
Para empezar
Selección de un lugar de trabajo
Debajo del nivel
de los ojos
Postura y posición correctas del ordenador
Independientemente del tipo de silla que utilice, siga estas
directrices para ajustar la silla para conseguir la máxima
comodidad al utilizar elordenador.
Sitúe la silla de forma que el teclado esté al nivel del codo o
ligeramente por debajo. Debe ser capaz de escribir
cómodamente con los hombros relajados y los antebrazos
paralelos al suelo.
Si utiliza una silla convencional:
Las rodillas deben estar un poco más altas que las caderas. Si
es necesario, utilice un reposapies para elevar las rodillas y
aliviar la presión en la parte posterior de los muslos.
Ajuste el respaldo de la silla para que soporte la curva inferior
de la columna vertebral. Si es necesario, utilice un cojín para
aumentar el soporte de la espalda. Muchas tiendas
especializadas en material de oficina disponen de cojines para
la zona lumbar.
Siéntese con la espalda recta para que las rodillas, caderas y
codos formen un ángulo de aproximadamente 90 grados
mientras trabaja. No se incline demasiado hacia delante ni
hacia atrás.
Sección I: Introducción al ordenador
Reposapies
Ángulos de aproximadamente
90 grados