Globus ELITE Manual De Uso página 82

BEHANDLUNGSBESCHREIBUNG
DIE VERSCHIEDENEN PROGRAMME
Hier eine kurze Beschreibung des Programms SPORT, welches zum Elektrostimulator gehört.
SPORT
Aufwärmung:
Während der Aufwärmung wird die Muskeltemperatur erhöht, um die Muskeln besser für das
Training vorzubereiten. Außerdem wird die Blutzufuhr und der Metabolismus im Muskel erhöht.
Empfehlenswert vor einem körperlichen Training
oder einem Wettkampf.
Maximalkraft
Verbessert das maximale Kraftvolumen und vergrößert die Muskelmasse. Ermöglicht ein Training
mit einer maximalen Last und verringert das Verletzungsrisiko im Vergleich zum klassischen
Krafttraining. Empfehlenswert für alle Sportarten, bei denen maximale Kraft notwendig ist.
Intensität: Maximale Muskelkontraktion ohne Schmerzen. Während der aktiven
Pause die Intensität so regulieren, dass die Kontraktion angenehm ist.
Widerstandskraft
Verbessert die Fähigkeit eines hohen Kraftlevels über einen längeren Zeitraum,
erhöht die Fähigkeit einer Toxinakkumulation standzuhalten und verzögert dadurch die Ermüdung
des Muskels. Um eine sehr hohe Trainingsintensität zu bewirken, muss man eine hohe Anzahl von
langen Muskelkontraktionen mit kurzen aktiven Pausen abwechseln. Empfehlenswert für
Sportarten mit intensiven Muskelarbeit über einen längeren Zeitraum.
Maximum. Während der aktiven Pause die Intensität so regulieren, dass die Kontraktion ange-
nehm ist.
Explosivkraft
Das Programm erhöht die Fähigkeit, einen schnellen, maximalen Kraftausdruck zu
erreichen. Das Ziel ist es, eine hohe Anzahl von Muskeln in kürzester Zeit zu nutzen. Es ist emp-
fehlenswert mit dem "Maximalkraft-Programm" zu beginnen, um
die Muskeln für das "Explosivkraft - Programm" vorzubereiten. Empfehlenswert für alle Sportarten,
die durch maximalen Kraftausdruck und natürliche Last gekennzeichnet sind, z.B. Sprint,
Ballsportarten, Alpin Ski.
aktiven Pause die Intensität so regulieren, dass die Kontraktion angenehm ist.
Reaktivität
Um die Reaktivität zu verbessern, ist es notwendig, die schnelle Kontraktion der Muskelfasern zu
erhöhen und die empfängliche Aktivität der myo-taktischen Nervenfasern zu aktivieren. Um das
Reaktivitätstraining zu vervollständigen, ist es ratsam, diese Behandlung mit pliometrischen und
propriozeptischen Anwendungen zu verbinden. Die Muskelkontraktionen sind kurz, sehr stark und
haben eine hohe Geschwindigkeit. Empfehlenswert für alle Sportarten, bei denen man Sprints
einlegen muss und die einer schnellen Reaktionsfähigkeit bedürfen, z.B. Ballsportarten,
Kampfsportarten, Sprints.
aktiven Pause sollte man Muskelvibrationen haben.
82
Intensität: mäßig bis mittel
Intensität: Maximum; Muskelkontraktion ohne Schmerz. Während der
Intensität: Maximum; Muskelkontraktion ohne Schmerz. Während der
Multi_Elite_Mystim_Rev. 11_09 data di emissione 06_09_2010
Intensität: Mittel bis